Валентин Сергеевич Корнилин сообщение в ленте группы
Здоровое питание 2 года, 8 месяцев назадДрузья, правильное питание базируется на следующих принципах:
Разнообразие рациона. Чтобы снизить вес, не нужно питаться только кефиром и огурцами! Меню должно быть вкусным, полезным, разнообразным.
Дробность питания. Суточную норму калорий необходимо разделить на три основных приема пищи и два перекуса. Завтрак – 30%, обед – 35%, ужин – 25%, два перекуса – 10%. Так организм не будет испытывать чувство голода.
Большая часть меню должна приходиться на натуральные продукты, без искусственных добавок, сахара и подсластителей.
Личная репутация, формирование и управление!
Друзья, помните всегда! Мы есть то, что мы едим!
Нездоровое питание и отсутствие физической активности являются основными рисками для здоровья человечества.
Практика здорового питания формируется на ранних этапах жизни ― грудное и последующие вскармливание способствует здоровому росту ребёнка и может оказывать благотворное воздействие на здоровье в длительной перспективе.
Здоровое питание на протяжении всей жизни способствует профилактике неправильного питания, а также целого ряда неинфекционных заболеваний и нарушения здоровья.