Любая прогулка, это уже отдых, хорошо погулять на свежем воздухе, развеяться, это и есть отдых, хотя бы минимальный. А если человеку не отдыхать, он со временем просто выдохнется и угаснет, как будто его и не было никогда. 

Усталость очень много дает о себе знать, это становится заметно в работе, человек не может полностью раскрыться и показать себя. Потому что любому, даже самому сильному физически человеку, нужен периодический отдых, без отдыха человек угаснет.